Exercita
r-se com bola, de forma correcta, é direccionar determinados movimentos corporais para um fortalecimento multilateral, melhorando a postura, o Core, costas, glúteos, etc. Lembro-lhe que quando se realiza movimentos sobre a bola, a qualidade é muito mais importante do que quantidade, é preferível realizar 2 repetições correctamente do que 10 indevidamente. Lembre-se sempre de colocar a bacia em retroversão. Todos os exercícios devem ser realizados de forma lenta e e controlada.
r-se com bola, de forma correcta, é direccionar determinados movimentos corporais para um fortalecimento multilateral, melhorando a postura, o Core, costas, glúteos, etc. Lembro-lhe que quando se realiza movimentos sobre a bola, a qualidade é muito mais importante do que quantidade, é preferível realizar 2 repetições correctamente do que 10 indevidamente. Lembre-se sempre de colocar a bacia em retroversão. Todos os exercícios devem ser realizados de forma lenta e e controlada.Fonte: Blog "Treino Personalizado & Viver com Qualidade"
