Considerado por muitos, uma novidade, por outros o suplemento alimentar da moda, apesar de grande parte dos estudos existentes sobre CLA serem conclusivos relativamente à sua eficácia e ausençia de contra indicações, muitas pessoas ainda não acreditam nos benefícios do CLA.
O CLA não é nada mais do que um acido gordo com as seguintes funções:
-Potente antioxidante.
-Reduz a gordura corporal.
-Aumenta a massa muscular magra.
-Reduz o mau colesterol.
-Estimula o sistema imunitário.
O CLA actua acelerando o metabolismo das gorduras, evitando assim o deposito de gorduras no organismo, contudo, não funciona sozinho, precisa de um estimulo anabólico, estimulo este que só se consegue com exercício.
Se fizer uma alimentação variada e equilibrada,treinar e tomar CLA irá ter óptimos resultados.
A dose diária recomendada é de 3 a 5 grms.
