segunda-feira, dezembro 14, 2009

HOMEM E MULHER vs GORDURA LOCALIZADA

É usual tanto homens como mulheres lamentarem-se por terem gordura localizada.
As mulheres costumam acumular mais gordura nas coxas, glúteos e abdómen estando relacionada com a herança genética e factores hormonais.
Os homens apresentam menor incidência de gorduras localizadas, mas tendem a acumular tecido adiposo principalmente no abdómen.
Essa localização é determinada por factores hormonais e fazem parte das características sexuais.
Entretanto, o excesso de gordura nessas regiões pode ser evitado com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Quando se perde peso, há um emagrecimento generalizado, melhorando a forma física, mas ficam algumas partes onde se tem mais dificuldade em diminuir a gordura.
Algumas pessoas quando engordam tem tendência para acumular mais gordura em determinadas zonas do corpo.
Depois de acumulada, esta gordura é difícil de ser retirada e em alguns casos apenas com a ajuda de tratamentos estéticos se resolve o problema.
Contudo e de acordo com a maioria do especialistas, a combinação mais eficiente para combater estas gorduras a mais é sem dúvida o exercício com pesos de 3 a 4 vezes por semana e os exercícios cardio-vasculares de 5 a 6 vezes por semana.
Por isso torna-se essencial conciliar dieta, exercício físico regular e se necessário também com ajuda de tratamentos estéticos.
É importante fazer uma avaliação do seu caso e ter o acompanhamento de profissionais especializados.

TRATE DE SI, GANHE MAIS QUALIDADE DE VIDA!!!

segunda-feira, dezembro 07, 2009

AULAS DE BOXE

GINÁSIO CLUBE PORTUGUÊS
2ª às 19h15
GINÁSIO BODY INNER
Manhã: 4ª e 6ª às 10h
Noite: 4ª às 21h e 6ª às 20h40
Informações: