Hoje em dia fala-se muito de tecnologia, consumismo imediato, qualidade de vida, bem estar, mas será que sabemos o que tudo isto realmente representa? Será que temos uma vida com qualidade? Eu diria que não...Pois cada vez mais usamos o elevador em vez da escada, pegando neste pequeno exemplo e se cada um de nós pensar um pouco mais nos hábitos diários possivelmente concluiremos que afinal não temos assim tanta qualidade de vida.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, "O sedentarismo vem crescendo de forma alarmante no mundo inteiro, deixando de ser uma preocupação estética para se transformar num problema de saúde pública, numa epidemia global".
Associada ao sedentarismo está a obesidade, pois a ingestão calórica é superior ao gasto, e para combater esse mal é necessária uma reeducação de hábitos diários.
Com todos os hábitos sedentários que tem grande parte das populações, eu diria que a obesidade e o excesso de peso são as marcas registradas da civilização actual.
A obesidade e o excesso de peso estão associados a dois factores, ausência de actividade física e a relação quantidade/qualidade do que se come.
O aumento progressivo do peso corporal e da % de gordura podem originar algumas patologias, tais como: Doenças Vasculares Periféricas, Hipertensão, Doenças Cardiovasculares, Diabetes, Osteoartrite entre outras.
O Combate à obesidade e ao excesso de peso depende de alguns factores, passando pela reeducação alimentar, prática de actividade física e por vezes cuidados médicos.
No caso da actividade física e ou programas de treino deve-se levar em atenção um factor importantissimo, a individualidade biológica, pois cada individuo responde de forma diferente ao exercício.
Contudo é dito e sabido que ficar sentado no sofá não traz grandes benefícios à saúde , muito pelo contrário, até contribui e de forma significativa para um processo degenerativo da saúde.
Existem inúmeros meios e métodos cientificamente seguros e eficazes para combater este mal.
Conclusão, está na altura de escolher a actividade ou modalidade que mais lhe agrade e lute por uma vida mais saudável!!!
