Com o aumento da super valorização do corpo perfeito, objectivando melhores resultados atletas e praticantes de actividade física tem sido alvos de grandes volumes e intensidades de treino.
Mas este tipo de relação com a actividade física em vez de benefícios só tem malefícios, o excesso de treino impede que existam adaptações físiologicas podendo originar o overtraining.
Mas este tipo de relação com a actividade física em vez de benefícios só tem malefícios, o excesso de treino impede que existam adaptações físiologicas podendo originar o overtraining.
Um estado originado pela sobrecarga exagerada de treino sem que haja a devida recuperação, provocando no organismo graves alterações cardiovasculares, metabólicas, hormonais, motoras e psicológicas, que causam estagnação ou perda significativa das performances.
Estudos revelam além da sobrecarga imposta pelo excesso de treino, existem outros factores que podem predispor um individuo à síndrome do overtraining, o excesso de competições, treinos monótonos e repetitivos, condições patológicas pré-existentes, alimentação inadequada e a falta de um profissional especializado na área do exercício.
MAIS NÃO SIGNIFICA MELHOR, CUIDE DE SI TREINANDO BEM!!!
