TREINO EM CIRCUITO, UMA FORMA MUITO EFECTIVA DO AUMENTO E MANUTENÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA.
Vantagens do treino em circuito:
1-Amplo campo de aplicação, treino de alto rendimento, desporto escolar, manutenção, saúde.
2-Desenvolvimento, recuperação e manutenção da performance físico-desportiva.
3-Em relação aos diferentes métodos de treino, podem-se desenvolver de forma muito concreta e efectiva as capacidades gerais, força, velocidade e resistência.
4-As principais estruturas musculares são submetidas a esforços alternadamente.
5-A dose individual de esforço é fácil de determinar.
6-A efectividade do treino em circuito e suas variantes, aumentam a capacidade organizativa de fazer com muitas pessoas treinem em simultâneo, num espaço relativamente pequeno com limitações de equipamento.
7-O treino em circuito possibilita ao praticante/atleta a ter uma melhor percepção da sua capacidade actual, e a ser constantemente ambicioso para superar as exigençias do treino.
8-Aumenta a capacidade de movimentação num estado de cansaço produzido pelo treino.
O treino em circuito e suas variantes são formas efectivas de desenvolver a capacidade de recuperação, manutenção e aumento das prestações físicas de um individuo, aumentando a força, rapidez e a resistência. Estas capacidades desenvolvem-se em simultâneo com os correspondentes sistemas biológicos.
